プチ断食ダイエットの飲み物と準備について

1日~3日程の短期間プチ断食なので、思い立った時にいつでも始められる!というわけではありません。 プチ断食を行うには必要な準備がいくつかあります。

プチ断食中は固形物を食べることができないので、飲み物を用意しなければいけません。水やお茶なら自宅にある方も多いですが、プチ断食中は栄養素を補える飲み物のほうがダイエットに好ましいでしょう。 空腹感をあまり感じることなく快適なプチ断食期間を過ごすためには、酵素ドリンクや手作りジュースがオススメです。

酵素ドリンクはインターネットで様々な種類が販売されています。ダイエット目的や健康目的・配合されている成分も違うので、自分に合った酵素ドリンクを購入しましょう。 また手作りジュースの場合はあらかじめレシピを調べておき、使用する野菜や果物を購入しておきましょう。レシピはインターネットで「断食 ジュース」と調べればヒットします。ほとんどミキサーにかけるだけなので簡単に作ることができます。

飲み物を飲むうえで、ジュースなどでないと栄養分が不足したり、極度の空腹感を感じてしまい、断食ダイエットどころではなくなってしまいますので、プチ断食ダイエットを始める前にはしっかりと準備をしておく必要があります。

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